６分！？冷やご飯+酒❤合い挽き肉とゴーヤの炒飯♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
☆を混ぜておく。
＊ご飯を切るようにすると早い。 - 2 フライパンに◆を入れて、中火で点火。音がして来た時点で、塩胡椒して油と共に広げる。
- 3 ゴーヤのワタと種をスプーン等で、こそげ取る。食べ易く切る。２．に１．と加える。肉の色が変わるまで全体的に炒める。かつお節をかけ、醤油を回しかけ、全体に味を付ける。
- 4 皿に移して、紅生姜をトッピングする。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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