ダイエットにも！ケールのグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍ケール(又は生) 40g
- 冷凍バナナ(又は生) 一本
- 牛乳(豆乳や水でも可) 170ml
- ヨーグルト 大人スプーン2杯分
- はちみつ 一回し
作り方
-
1
ケール、バナナはブレンダーで回しやすいように一口サイズに切る
(どちらも生を使用したほうが身体を冷やすことなく、お飲みいただけます) - 2 ミキサーに牛乳、ケール、バナナ、ヨーグルト、はちみつの順で入れる
-
3
様子をみつつ、10秒ほどブレンドしたら出来上がり！
(お持ちのブレンダーの強さにより時間は多少異なります) - 4 5分でぱぱっとできて朝の忙しい時間にもオススメ◎
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バナナとはちみつの甘みがケールの苦さをマイルドにしてくれます。