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出汁醤油かけ素麺サラダ レシピ・作り方

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てげてげ2020
茹でたそうめんに生野菜などをのせて、出汁醤油をかけて食べます。とてもヘルシーでオススメです!

材料(4人分)

素麺
3束
ツナ缶
2缶
4個
新玉ねぎ
1コマ
長芋
15㎝
きゅうり
1本
生わかめ
50g
トマト
1個
出汁醤油
大さじ3
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作り方

  1. 1
    材料を切って準備する。
    新玉ねぎはスライス、長芋は細切り、きゅうりは細切り、トマトは8等分にする。
  2. 2
    長芋をカットするときは、粘りがあるので画像のように立てて切ると滑りにくいです。
  3. 3
    卵をポーチドエッグにする。茹で卵でもOK。


    ※ポーチドエッグの作り方は公開します。
  4. 4
    茹でた素麺とツナ缶をあえて皿に盛る。
  5. 5
    4の上に準備した野菜などを盛り付け、最後にポーチドエッグをのせて、出汁醤油をかけて出来上がり。

    《出汁醤油》
    ID1650014291

おいしくなるコツ

茹で上がった素麺に手早くツナ缶を混ぜると時間がたっても麺がくっつきません。ツルツルとしているので食べやすいです。

きっかけ

食欲のない時にツルッと食べたくなりました。定番の出汁醤油でさっぱりとしたレシピ考案しました。

公開日:2020/05/19

関連情報

カテゴリ
その他のだし昼食の献立(昼ごはん)100円以下の節約料理その他のヘルシー食材素麺・冷麦

このレシピを作ったユーザ

てげてげ2020 作ること、食べることが大好きです。健康的な食事を心がけて、化学調味料や顆粒出汁はほぼ使いません。普段の食卓に活用しやすく材料少なく、簡単な工程を心がけています。つくれぽや質問大歓迎です。 ☆ヘルシーだけどダイエットレシピではありません。

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