５分！？オートミールでカニ缶おかゆ♪（調味料なし）レシピ・作り方

Name: ５分！？オートミールでカニ缶おかゆ♪（調味料なし）
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: ■水 １カップ; ■オートミール 半カップ; カニ缶（紅ずわい蟹ほぐし身） １缶（６５ｇ位）; 白菜漬け（葉の部分が綺麗） ひとつまみ

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5分以内
300円前後

ジョン・リーバス

ほぐし身缶と漬物の効果で、調味料は不要です♪食物繊維も、たっぷり❤・・❤

みんながつくった数 3件

材料（１人分）

■水: １カップ

■オートミール: 半カップ

カニ缶（紅ずわい蟹ほぐし身）: １缶（６５ｇ位）

白菜漬け（葉の部分が綺麗）: ひとつまみ

作り方

1

小鍋に■を入れ、強火で点火。カニ缶を加える。
2

鍋底に張り付かないように、おたまで混ぜながら、もったりするまで煮る。
3

器に移し、白菜漬けをトッピング。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

カニの塩気で物足りない場合は、塩を足すよりは漬物を足すと、ヘルシーな感じです。

きっかけ

栄養もあって優しい粥を作りました。

公開日：2018/12/11

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪