オートミール入り❤ホワイトシチュー♪（小松菜ほか）レシピ・作り方

Name: オートミール入り❤ホワイトシチュー♪（小松菜ほか）
Total time: 15 min
Yield: ２
Ingredients: ■炒め用油 大匙半位; ■豚ひき肉 １００ｇ; タマネギ ８分の１個; 人参（皮付きＯＫ） 半本; じゃが芋 小、１個; ☆水 ４００ｃｃ; ☆オートミール ひと握り; 小松菜 小、１株（６本位）; 粉末シチューの素（固形でも） 大匙山盛り２位; 胡椒（挽きたてが美味しい） 少々; お好みで、塩 少々

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約15分
300円前後

ジョン・リーバス

知人で、ご飯にカレーの時のようにシチューをかける人がいるのですが、賛否両論❤・・❤オートミールを使ってみました♪

みんながつくった数 4件

材料（２人分）

■炒め用油: 大匙半位

■豚ひき肉: １００ｇ

タマネギ: ８分の１個

人参（皮付きＯＫ）: 半本

じゃが芋: 小、１個

☆水: ４００ｃｃ

☆オートミール: ひと握り

小松菜: 小、１株（６本位）

粉末シチューの素（固形でも）: 大匙山盛り２位

胡椒（挽きたてが美味しい）: 少々

お好みで、塩: 少々

作り方

1

鍋に■を入れ、中火で点火。タマネギをクシ型に切って加え混ぜる。人参は乱切りで加える。じゃが芋は一口大で加える。肉の色が変わるまで油を回す（炒める）。
2

☆を加えて蓋をする。強火にし、沸騰後は弱めの火にする。アクを捨てる。小松菜は３ｃｍ程度に切っておき、根菜にあらかた火が通ったら加える。蓋をして小松菜をしんなりさせる（混ぜてＯＫ）。
3

シチューの素を加えて溶かす。皿に移して胡椒を振る。好みで塩も振って出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

小松菜は、彩りがアップし、栄養価もアップするかなと加えています。私は、塩なしでＯＫでした。

きっかけ

シチューにご飯は、私はした事がなく、今回は１皿で済むように、オートミールを加えました。

公開日：2017/10/20

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪