ヘルシー❤お魚ハンバーグのホットサンド♪ レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
ジョン・リーバス
動物性蛋白質を多く摂取すると腸内環境が乱れるらしいので、整えるひとつの手段として魚も食べるようにしています❤・・❤（腸の為に腹筋もしています）
材料（約１人分）
作り方
- 1 パンは、オーブントースターで３分程度こんがり焼く。
- 2 フライパン中火でマーガリンを溶かし、長さ３つ程度に切ってほぐした茸を端の方に入れる。ハンバーグを３つ程度に斜め切りして別端に入れ両面焼く。
- 3 レタスを食べ易く千切り、焼けたパンの片方に乗せる。キュウリを乗せる。
- 4 茸には塩胡椒する。ハンバーグにはソースを絡める。野菜の上にハンバーグを乗せ、高さが平らになるように（大体で）茸を置く。
- 5 もう片方のパンを被せ、好みに切って出来上がり（サンプルは切っていません）。
- 6 ★山茶茸は、茶色いエノキみたいな種類で、エノキより少しシャキシャキ感があります。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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