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豆スープ
レシピ詳細
5分で栄養❤ミルク味噌でミックスビーンズスープ♪ レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
ジョン・リーバス
時間が無い時、ダイエット中、色々ですが栄養は摂りたい❤・・❤減塩にも♪
みんながつくった数
4
件
材料(1人分)
*牛乳
160cc位
*冷凍コーン
ひとつかみ
*ミックスビーンズ(業務用が安い♪)
半カップ位
(レッドキドニー、ガルバンゾ、
マローファットピース等)
タマネギ
小、4分の1個
洋風だし、味噌
各、大匙半位
レタス
2分の1枚位
★塩胡椒は使っていません
作り方
1
小鍋に*を入れ、強火で点火。ふきこぼれない程度に終始強火です。
2
タマネギを薄くクシ型に切って加える。ダシと味噌を加える。タマネギが透明になったら(すぐ透明になります)、火を止めて、レタスを千切って加えて出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
味噌は、おたまの中に少量の熱いスープを入れて溶くとダマになりません。
きっかけ
栄養面で少しだけ欲張った簡単スープを作りました。
公開日:2015/08/26
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関連情報
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豆スープ
朝食の献立(朝ごはん)
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低カロリーおかず
5分以内の簡単料理
関連キーワード
ヘルシーミルクスープミックスビーンズ簡単
早い朝食夜食お腹に優しい発酵食品タマネギ
安い減塩味噌ダイエット豆低カロリーレタス
5分サラダビーンズ彩り綺麗牛乳冷凍コーン
料理名
5分で栄養❤ミルク味噌でミックスビーンズスープ♪
このレシピを作ったユーザ
ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪
つくったよレポート(
2
件)
2019/10/09 21:22
ジョン・リーバス さん、 時短で作れ、栄養豊富で、お腹もちもokで 美味しかったです。 (*^-^*) ご馳走さまでした♡ 今度豆乳で作ってみあいな~
アルプスの乙女
おお!OK一杯貰った❤・・❤豆乳、いいね、いいね♪水を使わない点もミソだよねw私も狙ってるレシピあるので待っててネ!ヒントは、お互い好きな物♪感謝!ラヴュ❤
2019/01/13 03:26
参考にさせていただきました!ありがとうございました。
まめつぶすけ
いらっしゃいませ~♪人参アレンジ、ナイスです~!野菜たっぷり美味しそうに作って貰えて嬉しいです❤・・❤私のレシピ内で5分と入れると色々出て来るwレポありがとう♪
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