早い！栄養バランスＯＫ❤モーニングプレート♪ レシピ・作り方

Name: 早い！栄養バランスＯＫ❤モーニングプレート♪
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: ★炊飯器で簡単パン（市販品でも♪） １切れ; ↑ ＩＤ：１２００００３９５３; ＹＡＭＡＴ☆さんのレシピです; ★マーガリン 小匙１位; ★いちじくジャム（他のジャムでも♪） 小匙２位; 新たまねぎ（普通のタマネギでも） ８分の１個; ピーマン １個; ウインナー ２本; 卵 １個; 塩こしょう（挽き立てがお勧め♪） 少々; オリーブ油（サラダ油などでも） 大匙１位; ＊ヨーグルト 大匙４; ＊グリーンレーズン（レーズンでも♪） 数粒; ＊ドライクランベリー 数粒; ＊シナモンシュガー ひとふり位

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約10分
100円以下

ジョン・リーバス

今回は、炊飯器で焼いたパンを使っています♪朝から元気が出ない場合は、慢性的な疲れも原因しているかも、です❤・・❤

みんながつくった数 4件

材料（１人分）

★炊飯器で簡単パン（市販品でも♪）: １切れ

↑　ＩＤ：１２００００３９５３

ＹＡＭＡＴ☆さんのレシピです

★マーガリン: 小匙１位

★いちじくジャム（他のジャムでも♪）: 小匙２位

新たまねぎ（普通のタマネギでも）: ８分の１個

ピーマン: １個

ウインナー: ２本

卵: １個

塩こしょう（挽き立てがお勧め♪）: 少々

オリーブ油（サラダ油などでも）: 大匙１位

＊ヨーグルト: 大匙４

＊グリーンレーズン（レーズンでも♪）: 数粒

＊ドライクランベリー: 数粒

＊シナモンシュガー: ひとふり位

作り方

1

フライパンに油を弱火でかける。タマネギを薄くクシ型に切って入れる。ピーマンのヘタをむしってタマネギ程度大に千切りして加える。軽く混ぜて塩コショウする。
2

ウインナーを縦２つにしてから、両端に２つずつ切り込みを入れてカニっぽくして加える。パンにマーガリンを塗って２，３分程度焼く。
3

フライパンの具を寄せて、卵を割りいれスクランブルにする。火を止める。サンプルは、ここで全体を混ぜています。
4

器にヨーグルトを入れ、シナモンを振り、レーズンとクランベリーを乗せて大皿に置く。３．も置く。パンにジャムを塗って置いたら完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

減塩の為、塩コショウを野菜にだけ使っていますが、卵に塩を使うと結構効き過ぎてしまいますし、ウインナーの塩気もありますので充分美味しいです。果物を省いて１０分で作っていますので、ドライフルーツを加えると良いと思います。

きっかけ

炊飯器で美味しいパンが焼けたので、栄養があってヘルシーなモーニングプレートを作りました。

公開日：2015/05/08

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪