レンコンパウダー入りヨーグルト レシピ・作り方

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@りんだ@
腸内を整えてくれるレンコンパウダーをかけてヘルシーに。

材料(1人分)

レンコン
100g
はちみつ
大さじ1
ヨーグルト
1カップ

作り方

  1. 1
    スライスしたレンコンを、キッチンペーパーを敷いた耐熱皿に載せ、電子レンジで2分加熱する。
    表面に浮いた水分をキッチンペーパーで拭き取る。
  2. 2
    クッキングシートを載せた皿の上にレンコンを並べ、室内で1日~2日ほど干す。
    乾燥したらミルサーで粉末にする。
  3. 3
    はちみつ入りヨーグルトに粉状のレンコンパウダー(大さじ1くらい)をかける。

きっかけ

レンコンパウダーが便秘に良いという記事を読んだのがきっかけ

公開日:2024/03/19

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カテゴリ
れんこんヨーグルト

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