いちごジャムでいちごラッシー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 無糖ヨーグルト 150g
- いちごジャム 30g
- 牛乳 100ml
- レモン汁 ひとたらし
- 砂糖 小さじ1
作り方
-
1
コップにジャムを入れてスプーンで潰すように混ぜ、ヨーグルトも入れて滑らかになるまでひたすらグルグル50回〜100回くらい混ぜる。
-
2
トロトロになったら牛乳、レモン汁、砂糖を入れて均一になるまで混ぜてできあがり。
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- カテゴリ
- ラッシー
砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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