お手軽美容*茹でアスパラのオリーブオイルがけ レシピ・作り方

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レンジを活用することで、簡単に・栄養分も逃すことなく食べられます。

材料(1人分)

アウパラガス
6本
少々
オリーブオイル
大さじ2

作り方

  1. 1
    アスパラは水で洗い、3等分に切りお皿に並べる。
  2. 2
    1にふんわりとラップをかける。
  3. 3
    800wのレンジで2分30秒温める。
  4. 4
    レンジから取り出し、少々塩をふる。
  5. 5
    食べる直前にオリーブオイルをかけて出来上がり!

おいしくなるコツ

アスパラの太さによって・・・これを基本にレンジの加熱時間を調節してみてください。

きっかけ

便秘にオリーブオイルを飲むと効果的と聞き、レシピに活用してみました。

公開日:2012/06/20

関連情報

カテゴリ
アスパラ
料理名
茹でアスパラのオリーブオイルがけ

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