オイルを使わずヘルシー☆枝豆のカレー風味リゾット レシピ・作り方

オイルを使わずヘルシー☆枝豆のカレー風味リゾット
  • 約30分
  • 300円前後
ayanz
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簡単にできて、あっさりローカロリーのリゾットです。お好みで、玉ねぎやニンニクなどを加えてもOK。

材料(2人分)

  • 1/2カップ
  • 冷凍の枝豆(さやをはずしておく) 1/2カップ
  • 小さじ1.5
  • カレー粉 小さじ1
  • チキンストック 1.5カップ
  • (あれば)クリームチーズ 大さじ1~2
  • あさつき 2~4本

作り方

  1. 1 チキンストックを小鍋に強火で煮たて、枝豆と食べやすく切ったあさつきを加えます。すぐに(生の)米を洗わずに入れて、カレー粉と塩を加え、さっとかき混ぜ、ふたをします。
  2. 2 中火で15分煮たあと、ふたを外してかき混ぜながら5分ほど煮て、米に芯がなくなったら、できあがり。皿にもり、クリームチーズを添えてどうぞ。

きっかけ

簡単にできて、ヘルシーなリゾットを考えてみました。

おいしくなるコツ

こってり味がお好みでしたら、2の段階で少量のバターを加えてください。

  • レシピID:1640003910
  • 公開日:2012/03/23
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カテゴリ
リゾット
料理名
枝豆のカレー風味リゾット
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