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しらたきのピリ辛炒め レシピ・作り方
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土方さん
ピリ辛しらたきでダイエット
材料(1皿人分)
しらたき
1袋
ごま油
大匙3
茄子
1本
三つ葉
1束
豆板醤
少々
醤油
大匙1
ガーリック
少々
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作り方
1
フライパンに油大匙2とガーリック、豆板醤を入れ、火にかける。
2
しらたきを洗ってフライパンに入れ炒める。
3
茄子と5〜6cmに切った三つ葉を入れ少し炒め残りのごま油を入れナスに火を通す。
4
醤油を入れ軽く炒め皿に盛り付ける。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
火加減を中火からやや中火で作り始めから終わりまで一定に保つこと。
きっかけ
寒くなってきたので低カロリーで体が温まるものを作ろうと思って。
公開日:2017/11/13
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