糖質制限：レンチンおから餅、混ぜるだけ( ﾟ∀ﾟ) レシピ・作り方

作り方

1. 1

   加熱するときに膨らみますので高さのある電子レンジ対応容器に
   生おからと水を
   混ぜます。
   水は少しづつ足してください。
   菜箸が楽です。

2. 2

   １にサイリウムを混ぜます。
   サイリウムは
   水分を吸収するので
   パサパサしていたら
   水の量を加減して
   足してみてください。
   写真のようにモッタリしてきたらOKです。

3. 3

   加熱後画像です。
   電子レンジで700ｗで、２分から３分加熱
   ふくらむとOKです。
   
   ご利用の電子レンジで時間は加減してみてください。
   菜箸でグルグルするとお餅のようにまとまります。

4. 4

   熱いうちに
   スプーンなどで
   まとめてお皿にどうぞ。
   お好みのタレで
   お召し上がりください。