【簡単でヘルシー】そうめんかぼちゃのツナ缶炒め♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   そうめんかぼちゃを半分に切る。

2. 2

   種を取り除く。

3. 3

   3〜4センチ厚さに切る。

4. 4

   鍋にお湯（分量外）を沸かして3を入れ、10〜15分茹でる。

5. 5

   水にさらす。

6. 6

   手でほぐしていく。

7. 7

   みりん、清酒、醤油を合わせておく。

8. 8

   ツナ缶を油ごとフライパンに入れる。

9. 9

   水気を切った6のそうめんかぼちゃを入れて炒める。

10. 10

    7を回し入れる。

11. 11

    器に盛り付けてネギを散らしたら出来上がり。