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ダイエット中にもおすすめヘルシー☆馬刺し丼♪ レシピ・作り方

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紅蓮華
他のお肉に比べてカロリー控えめな馬刺しを使って満足感あるどんぶりに。

材料(1人分)

馬刺し
100g
にんにく(チューブ)
5g
醤油
大さじ3
ご飯
どんぶり1杯分
卵黄
1個分
冷凍ネギ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    にんにくと醤油を混ぜておく。
  2. 2
    馬刺しを薄くスライスする。
  3. 3
    2の馬刺しを1に10〜20分漬ける。
  4. 4
    ご飯をどんぶりに盛り付ける。
  5. 5
    3を真ん中を空けて盛り付ける。
  6. 6
    卵黄を乗せる。
  7. 7
    ネギを散らしたら出来上がり。

きっかけ

夕飯に。

公開日:2022/07/03

関連情報

カテゴリ
その他のどんぶり低カロリー主食夕食の献立(晩御飯)昼食の献立(昼ごはん)馬肉

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