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まぐろとオクラの長芋たたき和えレシピ・作り方

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約15分
300円前後

ネバネバが好きな人におすすめです(´˘`＊)

材料（1人分）

オクラ: 3本

まぐろ(1口大に切る): 60ｇ

長芋: 5センチ分

ポン酢: 小さじ1～

鰹節: ひとつかみ

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作り方

1

オクラは茹でて輪切りにする。
長芋は皮をむき、ビニル袋に入れ麺棒などでたたき粗く砕く。
2

ボウルに、まぐろ、オクラ、長芋、ポン酢を入れよく和え、器に盛り付け鰹節をかけたら完成♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

まぐろのお刺身が残ったので考えました♪

公開日：2020/09/14

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関連情報

カテゴリ: その他の和え物簡単夕食長芋オクラマグロ

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wakko_36 ひとり分ごはん/ヘルシー・健康志向/簡単ダイエット中でも罪悪感なく食べられる身体に優しいレシピ、乗せるだけ、和えるだけの簡単に作れるもの、残りもので作れるものなど、投稿しています♪ ・小松菜が好きなので小松菜率高いです ˆˆ 笑・レシピは1人分が多いです。・てんさい糖や塩麹、米粉をよく使います。・既に投稿したレシピも定期的に見直しているので、分量や手順が変わっていることがあります。

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