もやしの明太子釜玉 レシピ・作り方

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はな9420
茹でたもやしをあえるだけのダイエットメニューです♬

材料（1人分）

もやし
200グラム
卵
1個
明太子
2/1〜1本
めんつゆ
大さじ2/1〜1

作り方

  1. 1
    丼に卵、めんつゆをいれておく。
  2. 2
    もやしを熱湯で1分30秒ほど茹でて水気を切る。
  3. 3
    2を熱いうちに1にいれ、明太子もいれてまぜる。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

明太子とめんつゆの量はお好みで♬

きっかけ

ダイエット用に作ってみました(^^)

公開日：2013/11/28
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カテゴリ
もやし

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はな9420 簡単で美味しいレシピを目指してます(^^♪ ダイエットしてるけど甘い物が食べたいのでおからを使ったヘルシーおやつも日々研究中♡

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