具はいつも作ってるもので大丈夫です☆煮干しが大きくて食べづらい感じだったら細かくちぎって入れてください。うちでは食べごたえあるのでそのままの姿で入れちゃいます(^^;
妊娠中に母にカルシウムとるのに教えてもらいました☆だしをとるのは難しいイメージでしたが、やってみると簡単すぎでした(^^)
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