ブロッコリーのおかかしらすあえ レシピ・作り方

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はな9420
ゆでてあえるだけの簡単な1品♪ブロッコリーは葉酸豊富なので妊婦さんや授乳中の方におすすめです☆
みんながつくった数 1件

材料（2人分人分）

ブロッコリー
1株
しらす
大さじ2
鰹節
袋の半分
めんつゆ
大さじ1

作り方

  1. 1
    ブロッコリーを食べやすい大きさに切り茹でる。
  2. 2
    茹でたブロッコリーをめんつゆであえて器にもり、しらすと鰹節をかけて完成☆
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

めんつゆのかけすぎに注意してください(^^;

きっかけ

栄養豊富なブロッコリーにさらにしらすをいれて栄養価アップしてみました♪

公開日：2013/06/20
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カテゴリ
葉酸の多いレシピ

このレシピを作ったユーザ

はな9420 簡単で美味しいレシピを目指してます(^^♪ ダイエットしてるけど甘い物が食べたいのでおからを使ったヘルシーおやつも日々研究中♡

つくったよレポート（ 1 件）

2013/12/05 18:21
いつもマヨネーズですが、おかかとめんつゆもとっても美味しかったです♪
コイケケケ
マヨネーズも美味しいですけどたまには違った味付けもいいですよね☆作っていただきありがとうございます♬

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