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低カロリー！減塩！もやしのあおさ炒め レシピ・作り方

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RanBerry
干しエビのみの塩分を利用した身体に優しいおかず。
味付けは胡椒のみ。
おつまみやお弁当にも最適です。

材料（4人分）

もやし
2袋
水
カップ1/3
卵
1個
【A】あおさ
大さじ2
【A】干しエビ
大さじ1
【A】胡椒
4振り
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作り方

  1. 1
    フライパンに、水ともやしを入れて、しんなりするまで煮る。
  2. 2
    溶き卵を入れる。
    数秒待ち、混ぜる。
  3. 3
    柔らかくなったら、【A】の調味料を入れて混ぜたら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

よく混ぜる事です。

きっかけ

塩分を控えめにしてみました。

公開日：2024/08/27
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関連情報

カテゴリ
油を使わない簡単おつまみ簡単夕食昼食の献立（昼ごはん）お弁当のおかず全般
関連キーワード
もやし ノンオイル 弁当 減塩
料理名
もやしのあおさ炒め

このレシピを作ったユーザ

RanBerry 痩身専門講師。40kg以下を維持。 絶対痩せるヘルシーメニュー。 ノンオイルでも十分美味しいお食事。 美味しく食べて楽しくダイエット♪ https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr

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