ノンシュガーノンオイル!シリアルかぼちゃパンケーキ レシピ・作り方

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RanBerry
1人前約145kcal(無脂肪乳の場合)
お砂糖、油なしのヘルシーパンケーキです。

材料(2人分)

薄力粉
大さじ3
1個
かぼちゃ
50g
牛乳
50ml

作り方

  1. 1
    かぼちゃと、卵をよく撹拌する。
  2. 2
    薄力粉を入れて撹拌。
  3. 3
    牛乳を入れて撹拌。
  4. 4
    フライパンに、生地を流し入れる。
  5. 5
    蓋をして弱火で5分
    裏返して3分加熱。
  6. 6
    お好みの大きさに切って完成。

おいしくなるコツ

良く撹拌する事です。

きっかけ

食べやすい大きさのパンケーキにしてみました。

公開日:2024/04/27

関連情報

カテゴリ
油を使わない昼食の献立(昼ごはん)低カロリーお菓子デザートホットケーキ・パンケーキ
関連キーワード
ノンオイル お砂糖不使用 お菓子 パンケーキ
料理名
シリアルパンケーキ

このレシピを作ったユーザ

RanBerry 痩身専門講師。40kg以下を維持。 絶対痩せるヘルシーメニュー。 ノンオイルでも十分美味しいお食事。 美味しく食べて楽しくダイエット♪ https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr

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