ノンオイルで低カロリー鶏肉と野菜の煮物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏もも肉を鍋に入れ、沸騰したら茹でこぼす。ひとくち大に切ると
- 2 鍋に鶏肉、にんじん、れんこんを入れて中火で1分炒める。
- 3 【A】を加えてフタをして、ごく弱火で15分加熱。野菜に火が通ったら器に盛る。
- 4 炒り白ごまをふりかけ完成。
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- 料理名
- 鶏肉と野菜の煮物
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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さっぱりいただける煮物です。