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焼き豆腐 レシピ・作り方
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ふなうた
お肉の代わりにお豆腐を焼いたヘルシーメニュー。
材料(2人分)
木綿豆腐
2丁
焼き肉のタレ
2垂らし
オリーブオイル
1まわし
作り方
1
豆腐は一度冷凍し、使う前日に冷蔵庫へ移すか数時間前に常温で解凍しておきます(調理時間外・季節によって解凍にかかる時間は変わります)
2
水分を出来るだけ絞り、食べやすい大きさに切ります。
3
フライパンに並べて中火にかけ、残った水分を飛ばします。大体飛んだところでオリーブオイルをかけて軽く焼き目がつくまで焼きます。
4
お皿に盛って焼き肉のタレをかけて完成です!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
オリーブオイル→ごま油にしたり、タレの種類を変えても美味しいです。
きっかけ
豆腐を使った節約&健康的なメニューを作ってみたくて。
公開日:2021/10/26
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ふなうた
主に ・最初から最後まで大した手間のかからない物 ・時間のある時に下処理しておけば簡単な物 を考えています。
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