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簡単さばさんど！ レシピ・作り方

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パン♡
ダイエット中でもサンドイッチが食べたい！
さっぱり味のサバと、カッテージチーズのまろやかさが相性抜群！

材料（2人分）

食パン(全粒粉やライ麦パンが○)
4枚
★水煮サバ缶
1缶
★味噌
大さじ1
★オリーブオイル
大さじ1.5
★レモン汁
大さじ1.5
★黒胡椒
お好みで
アボカド
1個
カッテージチーズ（裏ごしタイプ）
大さじ4ほど
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作り方

  1. 1
    ★を全て混ぜる。※水煮サバ缶の汁は入れない。
    アボカドを5mm幅くらいにスライスする。
  2. 2
    パンの片面にカッテージチーズを塗り、(1)で混ぜたサバとアボカドをのせ、黒胡椒をふる。
    サンドしたら完成！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

黒胡椒多めがおすすめです。

きっかけ

ダイエット中でもサンドイッチが食べたかったので。 サバとカッテージチーズで、タンパク質が摂れるので。

公開日：2021/04/09
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カテゴリ
さば缶カッテージチーズ全粒粉・ライ麦・雑穀パンお弁当 サンドイッチサンドイッチ全般

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