キャベツ大量消費!山盛りキャベツとツナのお好み焼き レシピ・作り方

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管理栄養士MIKAMAMA
キャベツの大量消費メニューです(^^)野菜をたっぷり食べさせたい時にお好み焼き風にすれば子供達もパクパク♪ヘルシーで簡単で美味しい(^O^)
みんながつくった数 6

材料(4人分)

キャベツ
2分の1個(半分)
小麦粉
300g
3個
200ml
だしの素(顆粒)
小さじ2
だしつゆ(4倍濃縮)
大さじ1
ツナ缶
1缶(80g)
サラダ油
大さじ1
お好みソース
トッピングで
マヨネーズ
トッピングで
鰹節
トッピングで

作り方

  1. 1
    キャベツを大きめのみじん切りにする
  2. 2
    卵、だしの素、だしつゆを泡立て器でよく混ぜ、小麦粉と水を加えて更に混ぜる。
  3. 3
    2に1のキャベツを入れて混ぜる。
  4. 4
    3にツナ缶を汁ごと入れて混ぜる。
  5. 5
    ホットプレートを200度に温め、薄くサラダ油をひいて4の生地をお好みの大きさに並べる。
  6. 6
    蓋を閉めて15分ほど蒸し焼きにする。途中様子を見てひっくり返す。
  7. 7
    軽く焼き目がついたら、お好みソース、マヨネーズ、鰹節をかけて出来上がり!お好みで辛子や一味など。

おいしくなるコツ

キャベツメインなので、大きめカットで食感を楽しむのもよいです!!辛子マヨネーズや一味や七味をかけて食べたら大人の美味しいおつまみにもなります★

きっかけ

今年はキャベツが安いので(^^)そして野菜をたっぷり食べたくて!!

公開日:2021/11/28

関連情報

カテゴリ
キャベツその他のホットプレートで作る料理広島風お好み焼きツナ缶

このレシピを作ったユーザ

管理栄養士MIKAMAMA 2人の男の子のママです(o^^o)お酒とグルメと旅行が大好き!!簡単かつヘルシーかつ栄養満点なご飯をいつも心掛けてます★

つくったよレポート( 6 件)

2022/07/07 13:12
キャベツ特売でひと玉買って余りそうで(汗)お好み焼きにしようとしたら肉が無い!又々汗!肉の代わりにツナで美味しかったです。キャベツも傷まない内に消費出来ました!
リンド夫人
2022/02/23 18:37
参考にして作ってみました!
けい81

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