ダイエットに。えのきごはん レシピ・作り方

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はざま
一食100g100カロリー程度(^^)

材料(10人分)

白米
2合
えのき
600g

作り方

  1. 1
    えのきはみじん切り
  2. 2
    ごはんは研いで気持ち少なめの水の量でお釜にセット
  3. 3
    えのきをいれて炊飯スタート
  4. 4
    炊き上がりましたら10
    等分で冷凍。2週間保存可能

おいしくなるコツ

えのきから水分が出るので水は少なめにします。ダイエットレシピのため調味料なしですが、お好みでおしょうゆやみりんを大さじ1程度いれても美味しいです

きっかけ

ダイエット中にお米を食べたい。

公開日:2020/08/20

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カテゴリ
えのき

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