《糖質制限》作り置き＊ロカボ＊放置de簡単鶏ハム レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お湯を沸かします。
   お湯の量は、お肉がしっかり浸かる程度であればOK

2. 2

   その間にお肉の準備。
   加熱調理OKの袋にお肉を、切らずに1かたまりずつ入れます。
   皮はお好みで剥いでもいいかと思います。
   
   ⚠このとき袋の口は閉めません

3. 3

   お湯が沸騰したらお肉の入った袋を入れます。
   このとき、水圧を利用して空気を抜きながら入れます。
   
   用意したお肉全て入れたらすぐ火を止めます

4. 4

   あとは1時間ほど放置！！
   火が通るか不安になるかと思いますが案外しっかり通ります。
   
   ここまでできたら私は洗濯物やジムに行ったりします。
   放置！！

5. 5

   1時間ほど経ったらお湯から取り出し、冷まします。保存は袋のまま冷蔵庫に放り込んでます。
   食べ方は
   ・オリーブオイル&塩
   ・わさび醤油
   ・ドレッシング 等々...(*^^*)