お通じバツグン！チアシード入りみかんの牛乳寒天 レシピ・作り方
材料（4人分）
- 棒寒天
- １本
- 牛乳
- 400ml
- 水
- 100ml
- みかんの缶詰
- 1缶
- チアシード
- 大さじ2杯
作り方
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- 1
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- 容器に缶詰のみかんを並べておく、この時にみかんのシロップを少しとっておく
-
- 2
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- 寒天を細かくちぎり、水、牛乳、チアシードを煮込み、寒天を良く溶かす。少し先ほどの缶詰めのシロップを入れて甘さをつける。
-
- 3
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- 型に流し込み、冷やして完成！
きっかけ
寒天はもともと食物繊維がたっぷりで、さらにチアシードを入れてバランスもよく、みかんのビタミンと甘さ控えめなのでダイエットデザートです。
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