美味しく美肌に！かぼちゃとサツマイモの胡麻和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   さつまいもの汚い皮を切り取り、2センチ位に切ります。
   
   カボチャもさつまいもと
   同じ位に切ります。
   
   両方合わせて3分レンジ（500W）をします。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルをひいて、1番の南瓜とサツマイモを入れて炒めます。
   
   調味料●を容器に入れてよく混ぜ、フライパンに流し込みます。
   
   水分がなくなるまで煮ます。

3. 3

   2番のフライパンの水分がなくなると、野菜に箸を挿して、調べて、煮えてるとガスを消します。
   
   お皿に入れて、黒胡麻をたっぷりふります