メカジキとカラフル野菜のオイスターソース焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃはラップにつつみ、600wで4分

2. 2

   1の間に野菜と魚をを食べやすい大きさに切っておく

3. 3

   魚は塩コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶしておく

4. 4

   フライパンに油をひき、3を炒める

5. 5

   魚に焼き色がついたら野菜を入れて炒め、酒とオイスターソースで味を整える