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ふわふわ高野豆腐つくね甘辛タレ☆ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
青いトリのパン屋
高野豆腐の活用レシピ♪ふわふわつくねにしっかりとしたタレでうまし!
みんながつくった数
1
件
材料(4人分)
鶏むね肉
200g
玉ねぎ
1/2個
卵
1個
チューブ生姜
小さじ1
米粉
大さじ2
高野豆腐
1個
塩コショウ
少々
醤油
大さじ2
砂糖
大さじ2
ハチミツ
大さじ1
片栗粉
大さじ2
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作り方
1
水で高野豆腐を戻しておく。
鶏肉を一口大に、玉ねぎはみじん切りにしてブレンダーに入れる。
2
その中に卵と生姜と米粉を加え、水で戻した高野豆腐少し水を絞ってからをちぎって入れる。
3
塩コショウをして滑らかになるまで混ぜる。
4
お湯を沸かし、スプーンで生地をすくってまるくなるように入れていく。
5
茹でた生地を皿において置く。
6
フライパンに醤油、砂糖、ハチミツ、片栗粉、大さじ2のお水を入れて火にかける。
7
とろみがでたら、火から下ろしつくねに絡めてお皿に盛って完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
生地の中に歯応えのある蓮根やキノコを入れても美味しいですよ。
きっかけ
安くで鶏肉をゲットしたのと、高野豆腐を色んなメニューに加えたくて考案しました!
公開日:2020/03/07
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関連情報
カテゴリ
つくね
鶏むね肉
玉ねぎ
料理名
ふわふわ高野豆腐つくね甘辛タレ☆
このレシピを作ったユーザ
青いトリのパン屋
健康を心がけてますが、三日坊主でずぼら寄りなので、いつも簡単お手軽レシピを考えてます♪
つくったよレポート(
1
件)
2020/03/21 06:51
ふわふわで、とっても美味しかったぁ~♪高野豆腐だからカロリーもオフ!?いっぱい食べちゃいましたぁ~♪♪ヽ(´▽`)/ご馳走様でしたぁ~(*^▽^)/★*☆♪
めぐゾー
レポートありがとうございました!初レポートなのでめっちゃうれしいです‼ふわふわですよね♪高野豆腐いい仕事してくれてます↑↑
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