おいしくおから！豆乳おからキッシュ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに鳥むね肉と豆苗と水大さじ1を入れて強火で蒸し焼きにする。

2. 2

   火が通ったらコンソメキューブを加えて溶かし、火を止める。

3. 3

   オーブンを170℃に予熱。

4. 4

   耐熱容器に卵、おから、豆乳を入れ混ぜる。

5. 5

   上記に蒸し焼きにした肉と野菜を加え、チーズをかける。

6. 6

   オーブンが170℃になったら40分焼く。