低糖質！チキンライス レシピ・作り方

作り方

1. 1

   タマネギ、ニンジン、ピーマン、サラダチキンを微塵切りにします。

2. 2

   プライパンにオリーブオイルを入れ、1で微塵切りした材料を入れ混ぜます。

3. 3

   火をつけて中火で炒めます。

4. 4

   全体的に火が入ったら、塩、胡椒、鶏ガラスープの素を入れ混ぜます。

5. 5

   4を混ぜ終えたらカリフラワーライスを入れ混ぜます。

6. 6

   5を混ぜ終えたら、ケチャップを入れ混ぜて水気が飛ぶまで3〜4分炒めて完成です。