ヤーコンを水にさらすのは5分程度。長時間さらすとフラクトオリゴ糖が溶けだしてしまうので。 お好みのドレッシングで♪
てんさいオリゴ糖、緑茶にレモン汁、朝のお白湯、と腸活を試しましたが、今のところヤーコンが1番効果覿面です。(個人の感想です)
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