低糖質、低カロリー❤️わかめと卵の塩炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
乾燥わかめを湯に浸して戻す。
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2
その間に、卵は溶いて、マヨネーズと混ぜておく。
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3
フライパンにサラダ油を入れ強火で、
ふわっと卵を炒め、皿に取っておく。
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4
水気を絞ったわかめ90g(上)
乾燥わかめ5g(下)
こんなに膨れるんですね。
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5
戻したわかめは、水気を絞り、ゴマ油で炒める。
油がまわったら酒、中華味、塩を入れ水気がなくなるまで、さらに炒める。 - 6 卵を戻して、ざっくり混ぜて完成です。
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7
卵は、Ｍ玉を使用しました。
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ほっこり⭐︎小町
ご訪問、ありがとうございます♪
保存食や発酵食など、季節の手仕事を楽しんでいる田舎のお母さんです。
最近は、子供達にも簡単にできるようなレシピを投稿しています。宜しくお願い致します。
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おつまみ、お弁当にも！
サッと作れる節約レシピなのも嬉しい！