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ヘルシー‼おからサラダ! レシピ・作り方

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ゆめさぶろう0323
切って混ぜるだけ!食物繊維たっぷり簡単もぅ1品サラダです‼
みんながつくった数 1

材料(2~3人分)

レッドオニオン
半個
きゅうり
半分
ツナ
1缶
おからパウダー
20g
マヨネーズ
大さじ2
醤油
大さじ1
80ml
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作り方

  1. 1
    レッドオニオンときゅうりはスライスする
  2. 2
    ツナ缶のオイルを多めに残して入れる。
  3. 3
    戻したおからとマヨネーズ、醤油をいれ混ぜ合わせる。

おいしくなるコツ

水80mlの代わりに牛乳にしたら、まろやかになります。コーンやトマトを入れるのもおすすめです♪

きっかけ

おから煮しか食べ方を知らなかったのですが、とっても早く付け合わせに便利です。栄養価も高くヘルシーです。うちは醤油多めで和食っぽいです。マヨネーズを多めにしたら洋風になります

公開日:2017/01/24

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カテゴリ
おから

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