ダイエットに！おから入り☆ツナのお好み焼き レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
-
1
キャベツを太目の千切りにする。
（量の目安はどんぶりに軽く1杯ぐらいです） - 2 ☆の材料をすべて混ぜ合わせる。
-
3
フライパンに油をひき、2）を半分流し入れて中火で両面焼く。
（直径10cmのものが2枚出来上がる量です） -
4
焼いている間に、★の材料を混ぜ合わせてソースを作っておく。
※砂糖の量はお好みで調節してください。 - 5 両面焼けたら、ソースとかつおぶし、紅しょうがをかけて出来上がり☆
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関連情報
- カテゴリ
- その他のお好み焼
- 料理名
- おから入りお好み焼き
糸楊枝
外食で我慢したくないので、お家で作るレシピは低カロリーかつ、超簡単なものが多いです。
おやつはなるべく低糖質で作るのを目標としてます♪（おから、ラカント多用中）
【使用するおからについて】
基本的には以下のものを使用しています。
●乾燥おから…『さとの雪』の「おからパウダー」
●おからパウダー…150メッシュの小麦粉状のもの
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