補完食★離乳食後期に！鉄分軟飯 レシピ・作り方
- 約1時間
- 100円以下
えだまめ@
鉄分をご飯に添加させることで、一食分で鉄1.5mgが手軽に摂取できます。離乳食後期の鉄分補完にオススメです♪カルシウムやビタミンも補給できます。
材料（5人分）
- 米 １カップ
- 水 1.5合分
- サプリ米（ビタミン＆鉄分米） スプーン１杯
- クッキングカルシウムFe １本
作り方
- 1 お米をとぎ、水を入れる
-
2
サプリ米を入れる。（ビタミンと鉄5mgが摂取できます。値段が高く感じますが、１箱で米10kg分あるのでコスパが良いです。）
-
3
クッキングカルシウムFeを入れる。（１本で鉄2.5mgが摂取できます。よくコープで売られています。）
-
4
スプーンで混ぜて、おかゆモードで炊飯する。
軟飯80gが5個できます。
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- カテゴリ
- 離乳食後期（9～11ヶ月）
えだまめ@
2020年4月に出産しました。食品衛生責任者の資格保持者。
鉄、亜鉛、ビタミンD、ビタミンA、カルシウムが摂取できる補完食（離乳食）のレシピを考えています。特に鉄分を重視した補完食を意識しています。
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