メカジキのホイル焼き:205 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   めかじきは△に15分つける。途中で上下をひっくり返す。

2. 2

   ピーマンは縦に6等分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。

3. 3

   アルミホイルに油を薄くひき、めかじきをのせ、ピーマンとブロッコリーをその上に乗せる。

4. 4

   △を大さじ1.5ずつかけてホイルで包む。200度のオーブンで12分焼く。