からし明太子ソースで作る簡単バンバンジー レシピ・作り方
材料(4人分)
- あえるだけの辛子明太子系のパスタソース
- 1袋
- 鶏のささみ
- 4本
- きゅうり
- 1本
- しょうゆ・ゴマ油・すりゴマ
- 各小さじ1
- 酒
- 大さじ3
- 水
- 2カップ
作り方
-
- 1
- なべに水と酒を入れ、沸騰したら鶏のささみを入れます。2~3分煮たら取り出して冷まします。
-
- 2
- あえるだけの辛子明太子系のパスタソースにしょうゆ・ゴマ油・すりゴマをいれ混ぜ合わせます。
-
- 3
- 冷えた鶏のささみを食べやすい大きさに裂きます。
それに、千切りしたきゅうりを混ぜ合わせます。
-
- 4
-
- お皿に盛り、手順2のたれをかければ出来上がりです。
きっかけ
辛子明太子のパスタソースを使って作る、ちょっとかわった簡単バンバンジーです。
低カロリーのささ身を使ったレシピなので、ダイエットにもおススメです。