材料（４人分）
- 鶏胸肉
- ２枚
- 温かいご飯
- 茶碗２杯
- マヨネーズ
- 大２
- ☆トマトケチャップ
- 大３
- ☆ニンニクすりおろし
- １かけ分
- ☆玉ねぎすりおろし
- 大２
- ☆ウスターソース
- 大１/2
- ☆練りがらし
- 小１
- ☆粗挽きコショウ
- 少々
- ☆レモン汁
- １/４個分
- ニンニクの薄切り
- １かけ分
作り方
-
- 1
- 鶏肉の皮は取って、一口大に切り、☆１５分以上につけておく。
-
- 2
- フライパンにマヨネーズをとかし、①・ニンニクの薄切りを入れ弱めの中火で、時々返しながら４～５分焼く。
-
- 3
- 皿にご飯を盛り、②をのせる。
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