レンジで簡単！鶏ハム(鶏モモ)ヘルシー油淋鶏♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉を観音開きにしてフォークで全体的に刺し、砂糖と塩を両面塗り込みます

2. 2

   レンジ可のお皿に乗せて満遍なくお酒をかけます！

3. 3

   耐熱可能のラップで形を整えながら巻いていき600wのレンジで3分！一度開けてまた裏返してもう一度3分チンします！

4. 4

   タレを作ります！
   長ネギをみじん切りして〜

5. 5

   ⭐の材料と長ネギを入れて混ぜラップをし、レンジで40秒温めます

6. 6

   先程の鶏ハムを一口大に切りお皿にレタスを千切って入れて上からタレをかけたら完成です♡