元気をチャージ!具だくさんおにぎり レシピ・作り方

元気をチャージ!具だくさんおにぎり
  • 5分以内
  • 100円以下
くま0927
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タンパク質と野菜を入れ込めば、忙しい朝に大活躍のおにぎりです。

材料(4人分)

  • ご飯 4膳分
  • 冷凍むきえび 150g程
  • 1個
  • 枝豆 50g程
  • 和風だし 小1
  • 粗塩 少々
  • つゆのもと ひとまわし

作り方

  1. 1 ボウルにエビを入れてレンジで1分前後加熱する。
  2. 2 半解凍くらいになったエビを、ボウルの片側に寄せる。反対側に卵をわって和風だしを入れてからとき、レンジでさらに1分前後加熱。
  3. 3 2に枝豆をむいて入れ、ご飯を入れてつゆのもとを回し入れ、全体的にざっくり混ぜる。
  4. 4 軽く握って、海苔を巻いたら上から粗塩を振りかけて、完成!

きっかけ

野菜を残すこどもに、おにぎり一つでも栄養をとらせたくて。

  • レシピID:1550013200
  • 公開日:2020/04/01
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