ヘルシー♪鶏ささみの梅青じそドレッシングソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏ささみは５等分の削ぎ切りにし、肉たたきで薄く伸ばします。
   
   梅干しは種を除き、細かく刻んでおいしてください。

2. 2

   ビニール袋に鶏ささみ、梅干し、青じそドレッシングを入れ、揉みこみ、冷蔵庫で３０分寝かします。

3. 3

   温めたフライパンにサラダ油をひき、弱火で両面焼き、ささみに火が通ったら出来上がり。