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さんま焼き レシピ・作り方

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油なしでフライパンもよごれません

材料（１人分）

さんま
1枚
クッキングシート
1枚
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作り方

  1. 1
    クッキングシートをフライパンにのせます
    さんまをのせます
    まず弱火にして外側をやきます
    しろっぽくなってきたら裏に返して内側もやいて　焼き色がついたらできあがりです
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

はやく調理できるので。

公開日：2013/09/05
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カテゴリ
さんま

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dugong.com 料理よりもお菓子作りが得意ですが料理上達のために努力したいと思います

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