材料（１人分）
- 鶏もも肉
- 1/4枚
- ブロッコリー
- ３房
- ニラ
- ２本
- ★おろし生姜
- チューブ１センチ
- ★しょうゆ、ごま油
- 各小１
- ★擦りごま
- 小１
- ★砂糖
- ひとつまみ
作り方
-
- 1
- 鶏もも肉は一口大に切る。ブロッコリーは適当な大きさにほぐす
-
- 2
- ニラを細かく刻み★と混ぜ合わせて１０分くらい置く
-
- 3
- フッ素加工のフライパンに皮目をしてにして並べ焼く。油が出てきたらブロッコリーも加えて炒める
-
- 4
- 水大２（分量外）をふりかけふたをして蒸し焼きにする
-
- 5
- 水気がなくなり鶏肉に火が通ったら２を加えて炒め合わせる
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません