糸コン入りのきんぴらごぼう レシピ・作り方

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kurimama6
糸コンニャクを入れてきんぴらのカロリーを控えました。
みんながつくった数 4

材料(4人分)

ごぼう
1本
人参
1/2本
糸コンニャク
1袋
しょう油
大さじ2
みりん
大さじ2
砂糖
大さじ1
ごま油
適宜
白ごま
適宜

作り方

  1. 1
    ごぼうを皮をむかず、たわしでこすって泥を落とします。包丁でささがきにします。水にさらしません。
  2. 2
    人参もごぼうと同じくらいの太さにきります。糸コンニャクはよく洗って食べやすく切っておきます。
  3. 3
    熱したフライパンにごま油をしき、ごぼう、人参、糸コンニャクを中火で炒めます。火が通ったらみりん、さとう、しょう油で味付けします。白ごまをたっぷりふりかけてできあがりです。

おいしくなるコツ

糸コンニャクは水をよくきっておきます。ごぼうは皮にも栄養たっぷり。風味を損なわないためにも皮をむかずたわしであらうだけ。水にさらしません。

きっかけ

糸こんにゃくをいれてちょっと低カロリーにしてみました。

公開日:2012/04/23

関連情報

カテゴリ
ごぼう
料理名
きんぴら

このレシピを作ったユーザ

kurimama6 夫と息子三人の胃袋を満たすべく、毎日キッチンで奮闘中。早い!安い!うまい!料理を探して、楽しんでおります(*^_^*)

つくったよレポート( 2 件)

2020/08/24 21:04
美味しかったです(*^▽^*)
ホタルちゃん
2012/06/20 23:10
懐かしい味でとってもおいしかったです(^-^家族みんなよく食べていました。また作ります
おおら
作っていただいてありがとうございます!!ごぼうは体にいいですよね。きんぴらパワーで暑さを乗り切りたいですね(*^_^*)

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