鶏ゴボウと大根　オートミール　約210kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。

2. 2

   鍋に水、砂糖、ゴボウ、大根、しいたけ、とりささみを入れて沸騰させます。

3. 3

   ゴボウととりささみのアクが浮いてくるので、アクを取ります。

4. 4

   火を止めて、めんつゆとロールドオーツを入れて再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨てて、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。

5. 5

   良く混ぜてお召し上がりください。