中華風チンゲン菜と椎茸オートミール　155kcal レシピ・作り方

作り方

1. 1

   1）予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。

2. 2

   鍋にロールドオーツ以外の材料を入れて沸騰させます。

3. 3

   火を止めて、ロールドオーツを入れて再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨てて、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。

4. 4

   良く混ぜてお召し上がりください。